Tecnoestrés

El tecnoestrés es una enfermedad muy reciente, se deriva de la incapacidad que tienen las personas para gestionar de manera correcta las tecnologías de la información y comunicación con la salud.

La OMS establece que el estrés laboral que sufre el trabajador afecta de forma negativa a su salud tanto psicológica como física y por lo tanto a la eficacia para luego desarrollar esas actividades en su puesto de trabajo.

El trabajador que la sufre siente un desajuste entre el uso de las tecnologías de la información y de la comunicación (TIC) y la eficacia para desarrollar su puesto de trabajo, por lo tanto, a causa del estrés luego se ve incapacitado a desarrollar de forma correcta su actividad.

Entre los motivos que se pueden encontrar para el aumento del estrés derivado de la tecnología destaca la “imposibilidad de desconectar del uso continuado y diario del teléfono móvil”. Este uso continuado del móvil, ordenadores, tablets, etc; se extiende ya no en el trabajo sino fuera del horario laboral e invade la vida personal del trabajador al finalizar su jornada laboral.

A pesar de ser reciente, es un problema que cada vez afecta a más trabajadores en España, en concreto 1 de cada 3 trabajadores considera que el uso excesivo de las TIC en su trabajo le produce problemas o consecuencias negativas, ya sea en el puesto de trabajo o en su vida privada.

A continuación os dejamos algunos consejos para intentar reducir el tecnoestrés:

-Planificarse el trabajo, sin sobrecargas de actividades que te permitan desconectar una vez finalice tu jornada laboral.

-Intentar no llevarse el trabajo a casa.

-Separar la vida laboral de la personal, incluida también la tecnología. Un gran ejemplo sería desconectar el móvil o correo de la empresa.

-Saber diferenciar lo urgente de lo importante.

-En caso de ser una persona que sufre bastante estrés; realizar actividades de relajación, meditación o yoga.

-Realizar ejercicio de manera regular.

-Puede recurrirse a ayuda profesional.

-Respetar las horas de sueño.

Esperamos que os haya gustado este artículo, pues el tecnoestrés es cada vez más usual y hay que actuar para eliminarlo. Por lo que, si consideras que sufres alguno de estos síntomas, no dudes en utilizar nuestros consejos.

A continuación, os dejamos un video explicativo;

¡OS LEEMOS PRONTO!